享受樂趣，快樂成長……

以及永不、永不、永不放棄！

在學生所成長的快節奏社會中，通往成功的關鍵要素之一正是平衡：在為實現學術目標而努力奮鬥的同時，兼顧社交發展、發掘個人志趣，並深刻體會休息與放鬆的重要性。要找到這份平衡並不容易，尤其是在學生探索自身興趣並逐漸承擔更多責任的求學時期。透過為學生創造兼具成就感與樂趣的機會，我們能夠協助年輕學子培養健康的習慣，讓他們在離開校園後依然長久受益。

身心健康在教育中為何至關重要

與前幾代人相比，當今的學生面臨更多與心理健康及身心福祉相關的挑戰；據估計，每七位 10 至 19 歲的青少年中就有一位（14.3%）正受到心理健康問題的困擾。這背後的原因很難單純以統計數據全面概括，因為有諸多因素都會對青少年的心理健康產生或正面或負面的影響。這提醒了我們，身心福祉是一種極具個別差異的體驗，每位學生在面對成長壓力時的反應也不盡相同。因此，學校肩負著重要使命，必須營造一個讓年輕人感到被支持、被理解，並在需要時能夠安心尋求指導的環境。

親人離世、家庭變故、學業壓力以及人際關係困擾等常見的生活經歷，都可能對心理健康造成不良影響。同時，越來越多的證據顯示，與大自然的疏離也可能影響青少年的身心福祉。身為教育工作者，我們往往無法完全替學生阻擋生活中的挑戰，但我們可以裝備他們維持心理健康與在實踐中學習的工具。協助學生建立心理韌性，並不意味著要求他們獨自克服所有困難；而是要讓他們有信心尋求幫助、覺察自身情緒，並建立應對挑戰的情境策略。與師長、同儕及家庭成員建立的正向關係，能為這一過程奠定堅實的基石。

全人教育的核心目標之一——特別是在學校於課內外均對學生負有照護責任的寄宿環境中——就是確保年輕學子健康且快樂。世界衛生組織將健康定義為「一種在身體、心理和社會福祉方面的完好狀態，而不僅僅是沒有疾病或虛弱」。Frankish 等學者更廣義地將健康描述為「人們適應、應對或掌控生活挑戰與變化的能力」。展現身心韌性的能力，是一項能深遠影響年輕人探索周遭世界的核心力量，而這必須透過實踐來培養。韌性不僅僅是在面臨困難時堅持下去；它更意味著懂得何時該休息、何時該尋求支援，以及如何適應變化的環境。從小培養這種覺察力，有助於學生與挑戰建立更健康的關係，並認識到個人的成長有多種不同的體現方式。

在挑戰中學習

校訓「快樂成長，永不、永不、永不放棄」（Be Happy and Never, Never, Never Give Up）體現了我們在課堂之外培養完整人格的承諾，將樂趣與愉悅融入學習的各個面向。至關重要的是，奉行這一校訓意味著認識到樂趣不僅有一種形式。我們可以將其分為三個類別來理解：

第一類樂趣：當下的樂趣：令人愉悅的任務或活動，在進行時感到開心，回想時亦覺得充實美好。
第二類樂趣：事後的樂趣：當下感覺艱難或不太愉快，但在完成後會帶來成就感或滿足感的活動。
第三類樂趣：進行時並不愉快，事後也未感到特別開心，但這段經歷令人難忘，足以成為一段精彩的人生故事。

這些多元的經歷提醒我們，享受過程與個人成長並不總是同時發生。有時最令人欣慰的回憶，恰恰源於那些起初需要勇氣、耐心或決心的時刻。理解這種差異，能幫助學生以更從容的自信和好奇心去迎接未知的活動。透過悉心規劃的機會，學生得以體驗這三種不同類型的樂趣，從而挑戰自我、面對成功與挫折、從經驗中汲取智慧，並將這些經驗應用於未來的人生。他們懂得挑戰是個人成長不可或缺的基石，學會相互扶持與做出安全的抉擇更是寶貴的人生課題。無論是嘗試一項全新運動、參與集體活動，還是克服個人難題，學生都在學習應對不確定性，並為每一個微小的進步喝采。這些經歷也引導他們去珍視他人的付出，並明白成就並不僅僅取決於贏得勝利或達到某項既定結果。

超越課堂的身心福祉

生活在 Villars-sur-Ollon，走出校門即可享有這種得天獨厚的現實世界學習環境。我們鼓勵學生經常散步、滑雪並積極參與各類體育活動。學校每學年於九月的第一個週末拉開序幕，全體師生將從山頂健行返回學校，讓學生在欣賞壯麗景致的同時，與同儕及老師親切交流。諸如此類的戶外共同經歷，為學生在常規課堂之外建立了深厚的情感連結。當年輕學子結伴同行、欣賞沿途風景或互相加油打氣時，交談往往在自然而然中展開。這些時刻能夠鞏固友誼，並讓學生深切感受到自己是備受支持的學校社群中不可或缺的一員。這亦是展現規律體育鍛煉益處的絕佳方式；研究已證實，運動有助於大腦發育、情緒調節與認知功能的提升。常規運動為學生提供了一個遠離學業壓力、專注於當下的良機。置身大自然能帶來內心的平靜，而體能挑戰則賦予他們建立自信與毅力的契機。在童年時期與運動建立起愉悅的連結，將伴隨學生一路成長，並引導他們在未來做出正向健康的人生選擇。

課堂學習與身心健康之間的這種平衡貫穿全年，例如冬季挑戰賽（Winter Challenge）、宿舍活動和體育學院項目等舉措，皆深化了一項理念：人與人、人與環境之間有意義的連結，能促進個人的健康與福祉。這些豐富多元的體驗尤為重要，因為每位學生所熱愛或受激發的活動各不相同。提供多元的機會能讓青少年發掘能激勵自身的事物，無論是團隊合作、體育競賽、戶外探索，抑或單純與朋友共度時光。這有助於讓身心健康成為校園日常生活不可或缺的一部分，而非偶一為之的活動。

透過鼓勵學生在課內外的時光中尋找意義，我們幫助他們看見這對自身心理健康的積極影響，因為朝向有意義的目標邁進，正是許多身心福祉理論的核心所在。無論是日常生活中的微小成就，還是宏大長遠的抱負，都能激發這種使命感。掌握一項新技能、為團隊貢獻力量，或在一門具挑戰性的學科中取得進步，都能幫助學生肯定自我能力。鼓勵青年學子反思這些經歷，有助於他們更深刻地理解是什麼為自己帶來滿足感與前進的動力。

全體教職員工皆全心踐行這項對個人成長與發展的承諾。從屢獲殊榮的激流泛舟者、休閒滑翔傘愛好者，到超級馬拉松跑者以及投身教育研究的終身學習者，我們的教職員工在每位學生於 La Garenne 的求學時光中，以身作則展現目標感與追求樂趣的價值。這些豐富多元的興趣表明，個人的成長與發展並不會隨著正規教育的結束而停止。當學生看到成年人持續學習、探索與挑戰自我時，他們便會深刻體會到，好奇心與熱情是值得終身保持的特質。教職員工同時也展現了追尋個人熱忱如何能成就平衡且充實的生活方式。他們證明了人生是一段值得享受的旅程，勇於擁抱嶄新體驗能夠帶來真正的個人成長，而且實踐「Be Happy and Never, Never, Never Give Up.」永遠都不嫌晚。

此理念的核心在於鼓勵學生以樂觀積極的態度面對生活，同時深刻體會到有意義的成就往往需要耐心與決心。透過將學術抱負與享受樂趣、建立連結以及個人成長的機會相結合，我們致力於幫助年輕學子建立信心，勇敢迎接挑戰，並懂得欣賞沿途的成長旅程。